A kiégés megelőzése a mindennapokban
A kiégés megelőzése a mindennapokban A kiégés nem egyik napról a másikra jelenik meg. Sokkal inkább apró jelekből épül fel: tartós fáradtságból, csökkenő lelkesedésből, abból az érzésből, hogy egyre nehezebb fenntartani a tempót. A jó hír az, hogy a kiégés megelőzése nem drasztikus életmódváltást igényel. A mindennapokban meghozott kisebb döntések, a terhelés tudatos csökkentése és […]
3 jel, hogy januárban már a kiégés kerülget
3 jel, hogy januárban már a kiégés kerülget Január elején sokan még tele vannak tervekkel, lendülettel és elhatározással. Január végére viszont egyre többen érzik azt, hogy fáradtak, ingerlékenyek, és már a legegyszerűbb feladatok is aránytalanul sok energiát visznek el. Ilyenkor gyakran nem lustaságról vagy motivációhiányról van szó, hanem arról, hogy a kiégés első jelei már […]